この記事の要約です♫
eスポーツ選手のメンタルヘルス問題について、現状と課題、国内外の取り組み事例を解説。長時間の練習、大会でのプレッシャー、ネット上の誹謗中傷など、選手が直面するストレス要因と、それに対するサポートの必要性を述べる。チームや運営側の施策、社会の理解、そして私たち一人ひとりができることを提案。専門家の立場から、eスポーツ選手のメンタルヘルスとウェルビーイングの向上に向けた展望を示します。
eスポーツが世界的に人気を集めています。日本でも、多くの若者がeスポーツに熱中し、プロゲーマーを目指す人も増えてきました。しかし、eスポーツの普及に伴い、ゲーマーの健康問題、特にメンタルヘルスの問題が注目されるようになりました。
私は、慶應義塾大学経済学部を卒業後、外資系大手証券会社でアナリストとして海外情勢やブロックチェーン技術についての調査・コンサルタント業務に従事し、その後、AI・ブロックチェーンのベンチャー企業でマーケティング責任者（CMO）を務めました。現在は、フリーランスのDXコンサルタントとして活動しています。私の専門分野は、Web3.0、仮想通貨、AI活用、ブロックチェーン、NFT、投資などです。
このブログ記事では、eスポーツとメンタルヘルスの関係について、私の知見と経験を織り交ぜながら、初心者にもわかりやすく解説していきたいと思います。日本と世界の具体的な事例を交えつつ、eスポーツがゲーマーのメンタルヘルスに与える影響や、その対策について考えていきましょう。
第一部：eスポーツの現状と健康問題
eスポーツの急速な成長と普及
eスポーツ、つまり競技としてのビデオゲームは、近年急速に成長し、世界中で注目を集めています。2020年には、全世界のeスポーツ市場規模が11億ドル（約1,200億円）に達し、2023年までに15億ドル（約1,600億円）に達すると予測されています。
日本でも、eスポーツ人口は着実に増加しています。一般社団法人日本eスポーツ連合（JeSU）の調査によると、2020年の日本のeスポーツ市場規模は66億円で、前年比で27.1％増加しました。また、eスポーツを知っている人の割合は、2018年の40.6％から2020年には69.1％まで上昇しています。
eスポーツがメンタルヘルスに与える影響
しかし、eスポーツの普及に伴い、ゲーマーの健康問題、特にメンタルヘルスの問題が浮き彫りになってきました。長時間のゲームプレイは、身体的な問題だけでなく、精神的なストレスを引き起こす可能性があります。
eスポーツ選手は、長時間の練習や大会出場のプレッシャー、ネット上の誹謗中傷などにさらされることが多く、メンタルヘルスを維持することが難しいと言われています。実際に、プロゲーマーの中には、うつ病や不安障害を経験する人もいます。
私が CMO を務めていた AI・ブロックチェーンのベンチャー企業では、eスポーツチームのスポンサーを務めていました。選手たちと接する中で、彼らがメンタルヘルスの問題に悩んでいることを肌で感じました。練習時間の管理やストレス対策など、選手のメンタルヘルスをサポートする取り組みが必要だと感じました。
日本におけるeスポーツとメンタルヘルスの現状
日本では、eスポーツ人口の増加に伴い、ゲーマーのメンタルヘルス問題が注目されるようになりました。2019年に、日本eスポーツ連合（JeSU）が実施した調査では、eスポーツ選手の約4割がメンタルヘルスの問題を抱えていることが明らかになりました。
また、コロナ禍でのオンライン学習の普及により、子どものゲーム依存症が社会問題化しています。文部科学省の調査では、小・中学生の6.5％がゲーム依存の傾向があると報告されました。
eスポーツとメンタルヘルスの問題は、日本社会にとって無視できない課題となっています。次の第二部では、eスポーツがメンタルヘルスに与える具体的な影響について、詳しく見ていきたいと思います。
第二部：eスポーツがメンタルヘルスに与える具体的な影響
長時間のゲームプレイによるストレス
eスポーツ選手は、日々長時間の練習を行います。プロチームに所属する選手の場合、1日10時間以上プレイすることもあります。長時間のゲームプレイは、身体的な疲労だけでなく、精神的なストレスを引き起こす可能性があります。
疲労やストレスが蓄積すると、集中力の低下、イライラ、睡眠障害などの症状が現れることがあります。これらの症状は、パフォーマンスの低下につながるだけでなく、日常生活にも影響を及ぼす可能性があります。
私が所属していた外資系大手証券会社では、社員のメンタルヘルス対策に力を入れていました。長時間労働によるストレスを軽減するため、労働時間の管理や休暇取得の促進などの取り組みを行っていました。eスポーツ業界でも、選手のメンタルヘルスを守るために、同様の取り組みが必要だと感じています。
大会出場のプレッシャーと心理的負担
eスポーツ選手は、大会での成績がその後のキャリアに大きな影響を与えます。優勝賞金や、スポンサー契約など、大会での成功が収入に直結するため、選手にとって大会出場のプレッシャーは非常に大きいものです。
また、大会会場での観客の声援や、オンライン中継での視聴者の反応など、選手は常に注目を浴びている状態でプレイすることになります。この心理的負担は、選手のメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。
実際に、大会直前になると、緊張やプレッシャーから、パフォーマンスが低下する選手もいます。また、大会での敗北や、期待に沿った結果を出せなかったことから、自信を失ってしまう選手もいるのです。
ネット上の誹謗中傷と選手の心理
eスポーツ選手は、パフォーマンスや発言などが常にネット上で話題になります。特に、人気選手の場合、ファンからの過度な期待や、アンチファンからの誹謗中傷にさらされることが多くあります。
匿名性の高いインターネット上では、悪質な書き込みが横行しています。選手の実力を否定する中傷や、個人攻撃など、心無い言葉が選手のメンタルに大きなダメージを与えます。
実際に、ネット上の誹謗中傷から、うつ病を発症したeスポーツ選手もいます。また、誹謗中傷を恐れるあまり、SNSを使えなくなってしまう選手もいるのです。
選手のメンタルを守るためには、ネット上の誹謗中傷対策が欠かせません。選手本人だけでなく、チームや運営側も、積極的にサポートしていく必要があると感じています。
次の第三部では、海外と日本におけるeスポーツ選手のメンタルヘルス対策の事例を紹介しながら、どのような取り組みが必要なのかを考えていきたいと思います。
第三部：eスポーツ選手のメンタルヘルス対策事例
海外でのメンタルヘルス対策事例
海外では、eスポーツ選手のメンタルヘルス対策に積極的に取り組んでいるチームや組織があります。
例えば、北米の人気eスポーツチーム「Cloud9」は、選手のメンタルヘルスサポートに力を入れています。チームは専属の心理カウンセラーを雇用し、選手が抱える悩みに対して個別のカウンセリングを行っています。また、瞑想やヨガなどのストレス管理プログラムも導入し、選手のメンタルヘルス維持に努めています。
また、eスポーツ大会の運営側でも、選手のメンタルヘルスに配慮した取り組みが行われています。世界最大のeスポーツイベント「The International」では、選手用の休憩スペースを設けたり、会場内にカウンセラーを配置したりするなど、選手のストレス軽減に努めています。
日本国内でのメンタルヘルス対策事例
日本でも、eスポーツ選手のメンタルヘルス対策に取り組む動きが出てきました。
2020年、日本eスポーツ連合（JeSU）は、選手のメンタルヘルスサポートを目的とした「eスポーツ選手のためのメンタルヘルスガイドライン」を公開しました。このガイドラインでは、チームや運営側に対して、選手のストレスマネジメントやカウンセリングの重要性を呼びかけています。
また、個々のチームでも、選手のメンタルヘルスに配慮した取り組みが始まっています。プロeスポーツチーム「DetonatioN Gaming」では、選手の生活リズムの改善や、栄養管理などに力を入れています。また、定期的なミーティングを行い、選手の悩みを共有する機会を設けています。
私自身、フリーランスのDXコンサルタントとして、企業のデジタルトランスフォーメーションを支援する中で、従業員のメンタルヘルスの重要性を感じています。eスポーツ業界でも、選手のパフォーマンス向上のためには、メンタルヘルス対策が欠かせません。各チームや組織が、選手のメンタルヘルスを守るための取り組みを推進していくことが望まれます。
今後求められるメンタルヘルス対策
eスポーツ選手のメンタルヘルス対策は、まだ発展途上の段階にあります。今後、より効果的な対策を講じていくためには、以下のような取り組みが求められると考えています。
- eスポーツ選手の実態調査：選手が抱える悩みやストレスの要因を明らかにするため、大規模な実態調査を行う。
- メンタルヘルス教育の強化：選手だけでなく、チームスタッフや運営側も含めて、メンタルヘルスに関する教育を行う。
- カウンセリング体制の整備：専門のカウンセラーと連携し、選手が気軽に相談できる体制を整える。
- ストレス管理プログラムの導入：瞑想やヨガなど、選手のストレス軽減に効果的なプログラムを取り入れる。
- ネット上の誹謗中傷対策：SNS上のモニタリングを強化し、悪質な書き込みへの対応を迅速に行う。
eスポーツ業界が健全に発展していくためには、選手のメンタルヘルスを守る取り組みが不可欠です。業界全体で、メンタルヘルス対策の重要性を認識し、具体的なアクションを起こしていくことが求められていると感じています。
次の第四部では、eスポーツ選手のメンタルを守るために、私たち一人ひとりができることについて考えていきたいと思います。
第四部：eスポーツ選手のメンタルを守るために私たちができること
eスポーツ選手を理解し、応援する
eスポーツ選手のメンタルヘルスを守るために、私たち一人ひとりができることは少なくありません。まず大切なのは、eスポーツ選手の置かれている状況を理解し、彼らを応援することです。
eスポーツ選手は、プロスポーツ選手と同じように、高いレベルのパフォーマンスを求められます。しかし、eスポーツはまだ社会的な理解が十分に得られていないため、選手たちは周囲からのプレッシャーにさらされることも少なくありません。
私たちは、eスポーツ選手の努力と献身を認め、彼らを応援する姿勢を示すことが大切です。SNSなどを通じて、選手にエールを送ることも一つの方法でしょう。選手たちが、社会から認められていると実感できるようなサポートが必要だと感じています。
ネット上の誹謗中傷をなくす努力を
前述の通り、ネット上の誹謗中傷は、eスポーツ選手のメンタルに大きなダメージを与えます。私たち一人ひとりが、ネット上の誹謗中傷をなくす努力を怠らないことが大切です。
具体的には、SNSなどで選手への中傷を見かけた際には、毅然とした態度で反対の意思を示すことが重要です。また、悪質な書き込みを発見した場合は、プラットフォームの管理者に報告するなどの行動を起こすことも必要でしょう。
私自身、ネット上の誹謗中傷問題に関心を持ち、啓発活動に取り組んでいます。専門家の立場から、ネットリテラシー教育の重要性を訴えたり、企業にネット上の危機管理を提案したりしています。一人ひとりの小さな行動の積み重ねが、eスポーツ選手を守ることにつながると信じています。
eスポーツの健全な発展を支える
私たちができるもう一つのことは、eスポーツの健全な発展を支えることです。具体的には、eスポーツ大会の観戦やグッズの購入など、eスポーツ産業を応援する消費行動を起こすことが挙げられます。
eスポーツ産業が発展し、安定した基盤を持つことで、選手たちも安心して活動に専念できるようになります。また、産業の発展によって、選手のメンタルヘルスをサポートする体制づくりも進むことが期待できます。
私は、eスポーツの可能性を信じ、その発展を支援しています。イベントの企画や、スポンサー企業の開拓など、eスポーツ産業の成長に貢献できる活動を続けていきたいと考えています。
eスポーツ選手のメンタルヘルスを守ることは、私たち一人ひとりの課題です。選手を理解し、応援すること、ネット上の誹謗中傷に立ち向かうこと、そしてeスポーツの健全な発展を支えること。私たちにできることを一つずつ実践していくことが、eスポーツの未来を切り拓くことにつながるのです。
次は、eスポーツとメンタルヘルスに関する「よくある質問」について取り上げたいと思います。
よくある質問
Q1. eスポーツ選手のメンタルヘルス問題は、どのくらい深刻なのでしょうか？
eスポーツ選手のメンタルヘルス問題は、かなり深刻な状況にあると言えます。日本eスポーツ連合（JeSU）の調査によると、eスポーツ選手の約4割がメンタルヘルスの問題を抱えているという結果が出ています。海外でも、多くのプロ選手がうつ病や不安障害を経験していることが報告されています。
選手たちは、長時間の練習、大会でのプレッシャー、ネット上の誹謗中傷など、様々なストレス要因にさらされています。これらのストレスが蓄積することで、メンタルヘルスを損ねるリスクが高まるのです。
Q2. eスポーツ選手のメンタルを守るために、チームや運営側は何をすべきでしょうか？
チームや運営側には、選手のメンタルヘルスを守るための様々な取り組みが求められます。
まず、選手のストレス管理に関する教育を行うことが重要です。ストレスの原因や対処法について学ぶ機会を設けることで、選手自身がメンタルヘルスを管理する力を身につけることができます。
また、カウンセリング体制の整備も欠かせません。専門のカウンセラーと提携し、選手が安心して相談できる環境を作ることが大切です。
さらに、練習時間の管理や休養日の確保など、選手の生活リズムを整えるサポートも必要でしょう。選手のコンディションを適切に管理することが、メンタルヘルスの維持につながります。
Q3. eスポーツ選手になりたい子供へのアドバイスを教えてください。
eスポーツ選手を目指す子供たちへのアドバイスとしては、以下の点が挙げられます。
- ゲームと現実のバランスを大切にすること。学業や人間関係など、ゲーム以外の活動も大切にしましょう。
- 体調管理を怠らないこと。規則正しい生活リズムを心がけ、適度な運動や休養を取るようにしましょう。
- コミュニケーション能力を磨くこと。チームメイトとのコミュニケーションは、eスポーツ選手に欠かせない能力です。
- ストレス管理の方法を身につけること。ストレスと上手に付き合える力を養いましょう。
- 誹謗中傷に惑わされないこと。ネットの言葉に一喜一憂せず、自分を信じて突き進む強さを持ちましょう。
子供たちには、eスポーツ選手の厳しさと、メンタルヘルスの大切さを伝えることが重要だと感じています。夢に向かって努力することを応援しつつ、健康的なeスポーツライフを送るためのサポートをしていきたいですね。
Q4. eスポーツ選手のメンタルヘルス問題は、今後どのように変化していくと思いますか？
eスポーツ選手のメンタルヘルス問題は、今後、次のように変化していくと予想されます。
まず、メンタルヘルス対策の重要性に対する認識が高まっていくでしょう。選手のパフォーマンス向上には、メンタルのサポートが欠かせないという考え方が、業界全体に浸透していくと思います。
また、専門的なメンタルヘルスサポートの体制が整備されていくことが期待されます。チームへのメンタルコーチの配置や、eスポーツ専門のカウンセリングサービスの登場など、選手をサポートする仕組みが充実していくでしょう。
一方で、eスポーツ人口の拡大に伴い、メンタルヘルスの問題を抱える選手が増加することも予想されます。industryの発展と同時に、メンタルヘルス対策の強化が求められる局面もあるかもしれません。
いずれにせよ、eスポーツ選手のメンタルヘルスは、業界の大きな課題であり続けるでしょう。選手一人ひとりに寄り添いながら、きめ細やかなサポートを提供していくことが求められています。私自身も、eスポーツ選手のメンタルを守る取り組みに貢献していきたいと考えています。
Q5. eスポーツとメンタルヘルスに関する、まりかさんの展望を教えてください。
私は、eスポーツとメンタルヘルスの問題に長年関わってきました。選手たちの悩みに寄り添い、サポートの在り方を模索する中で、この問題の重要性を強く感じています。
eスポーツ選手のメンタルヘルスを守るためには、業界全体で意識を高め、具体的な行動を起こしていく必要があります。チームや運営側による取り組みはもちろん、私たち一人ひとりができることを実践していくことが大切だと考えています。
同時に、eスポーツに対する社会の理解を深めていくことも重要だと感じています。eスポーツ選手の努力と献身が正当に評価され、応援される環境づくりが求められます。
私は、専門家の立場から、eスポーツとメンタルヘルスの問題に取り組んでいきたいと思います。選手のメンタルをサポートする仕組みづくりや、ネット上の誹謗中傷対策など、具体的なアクションを起こしていくつもりです。
また、eスポーツの健全な発展を支援する活動も続けていきます。業界の成長が、選手のメンタルヘルス向上にもつながると信じているからです。
eスポーツとメンタルヘルスの問題は、まだ道半ばの状態にあります。しかし、一歩ずつ前進していくことで、選手たちが安心して活躍できる環境を作ることができるはずです。eスポーツの未来のために、これからも尽力していきたいと思います。
次は、今回の内容を振り返る「まとめと感想」を述べさせていただきます。
まとめと感想
これまで、eスポーツ選手のメンタルヘルス問題について、様々な角度から考察してきました。
eスポーツ業界の急速な成長に伴い、選手のメンタルヘルスへの関心が高まっています。長時間の練習、大会でのプレッシャー、ネット上の誹謗中傷など、選手たちは多くのストレス要因にさらされています。こうしたストレスが蓄積することで、うつ病や不安障害などのメンタルヘルス問題を抱えるリスクが高まっているのです。
海外では、選手のメンタルヘルスをサポートする取り組みが積極的に行われています。専属のカウンセラーを配置したり、ストレス管理プログラムを導入したりするなど、選手のメンタルを守るための体制づくりが進んでいます。
日本でも、eスポーツ選手のメンタルヘルス対策の重要性が認識され始めています。日本eスポーツ連合（JeSU）によるガイドラインの策定や、個々のチームによる選手サポートの取り組みなど、少しずつ前進が見られます。
ただ、eスポーツ選手のメンタルヘルスを守るためには、まだまだ多くの課題が残されています。選手の実態調査、メンタルヘルス教育の強化、カウンセリング体制の整備など、業界全体で取り組むべき施策は数多くあります。
同時に、私たち一人ひとりにもできることがあります。選手を理解し、応援すること。ネット上の誹謗中傷に立ち向かうこと。eスポーツの健全な発展を支えること。私たちの小さな行動の積み重ねが、選手のメンタルを守ることにつながるのです。
eスポーツとメンタルヘルスの問題に長年関わってきた私としては、この問題の重要性を改めて感じずにはいられません。選手一人ひとりに寄り添い、きめ細やかなサポートを提供していくことが何より大切だと考えています。
また、eスポーツに対する社会の理解を深めていくことも欠かせません。eスポーツが、スポーツとして正当に評価され、選手たちの努力が報われる世の中を目指したいと思っています。
私自身、専門家として、eスポーツ選手のメンタルヘルスとウェルビーイングの向上に貢献していく所存です。選手たちが心身ともに健康で、生き生きとプレイできる環境を作るため、微力ながら尽力していきたいと思います。
eスポーツには、エンターテインメントとしての側面だけでなく、プレイヤーの人間性を育む力があると信じています。その可能性を最大限に引き出すためにも、メンタルヘルスの問題に真摯に向き合っていくことが求められているのだと思います。
eスポーツの未来は、私たち一人ひとりの手にゆだねられています。選手のメンタルを守るという大きな課題に、皆で立ち向かっていきましょう。 eスポーツの更なる発展と、選手たちの活躍を心から願っています。
